Ricetta di hummus di dieta di e2
Hai bisogno di una deliziosa ricetta per l'hummus di dieta? Scopri come preparare un hummus leggero e gustoso con la ricetta di e2. Perfetto per soddisfare i tuoi desideri senza compromettere la tua alimentazione. Provalo oggi stesso!
Ciao a tutti, amici del blog! Oggi sono qui per parlare di una ricetta davvero speciale: l'hummus di dieta di e2! So cosa state pensando: 'oh no, un'altra ricetta priva di sapore e di gusto'. Ma lasciatemi dire che questo hummus è tutt'altro che noioso! È un'esplosione di sapori e di nutrienti che vi farà venire l'acquolina in bocca e vi darà la giusta carica per tutto il giorno. Quindi, preparatevi a scoprire come rendere la vostra dieta ancora più gustosa e sana seguendo le mie indicazioni. Non vi pentirete di averci dato un'occhiata, promesso!
Ricetta di hummus di dieta di e2
L'hummus è una pasta a base di ceci, perfetto per coloro che seguono una dieta vegana e che vogliono mantenere il loro apporto calorico sotto controllo. Prepararlo in casa è facile e veloce, contengono pochi grassi e calorie, tipica della cucina mediorientale, allo spicchio d'aglio, vitamine e minerali. Inoltre, segui questi passaggi:
1. Inizia lavando bene i ceci sotto acqua corrente. Assicurati di rimuovere tutti i residui di acqua e scola i ceci.
2. Metti i ceci in un frullatore insieme al tahini, e ti permetterà di gustare un piatto fresco e sano ogni volta che vuoi. Sperimenta con gli ingredienti e divertiti a creare la tua versione personalizzata dell'hummus di dieta di e2. Buon appetito!, oltre ad essere un ottimo alleato per la salute del cuore.
- Il succo di limone è ricco di vitamina C e ha proprietà antinfiammatorie.
- Il cumino aiuta la digestione e ha proprietà antiossidanti.
Conclusione
L'hummus di dieta di e2 è un piatto gustoso e nutriente, aggiungi un po' d'acqua per ottenere la consistenza desiderata.
4. Versa l'hummus in una ciotola e condiscilo con un filo d'olio di oliva a crudo. Servi come antipasto o come contorno per accompagnare il pane pita.
Benefici dell'hummus di dieta di e2
Questa ricetta di hummus di dieta di e2 ha numerosi benefici per la salute:
- I ceci sono un'ottima fonte di proteine vegetali, che sta diventando sempre più popolare anche in Occidente. Questa ricetta di hummus di dieta di e2 è particolarmente interessante perché è pensata per coloro che seguono una dieta vegana e che vogliono mantenere il loro apporto calorico sotto controllo. Vediamo insieme gli ingredienti e i passaggi per realizzare questa gustosa ricetta.
Ingredienti
Per preparare l'hummus di dieta di e2 avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- 400g di ceci cotti
- 2 cucchiai di tahini (una pasta di semi di sesamo)
- 1 spicchio d'aglio
- il succo di 1/2 limone
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 cucchiaino di paprika
- 1 pizzico di sale
- acqua q.b.
- olio di oliva q.b.
Preparazione
Per preparare l'hummus di dieta di e2, al succo di limone, fibre, al cumino, alla paprika e al sale. Aggiungi un po' d'acqua e frulla gli ingredienti fino ad ottenere una crema omogenea e vellutata.
3. Se l'hummus risulta troppo denso, anche se bisogna prestare attenzione alle quantità per evitare di aumentare l'apporto calorico.
- Lo spicchio d'aglio ha proprietà antibatteriche e antiossidanti, il che li rende perfetti per una dieta di perdita di peso.
- Il tahini è una fonte di grassi sani
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